a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅身体湿气郁积从而易造成身体酸碱性不平衡。  a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅身体湿气郁积从而易造成身体酸碱性不平衡。

  多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
  b、体内的湿气过重身体容易怕冷身体就会选择用更多的脂肪来保温湿气重造成气血罪恶昭着别国充足的能量将身体内部的废物排出体外这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙随着体内垃圾的慢慢增添人就逐步地胖了起来。
  ②吃对这些食物 有用除湿
  祛湿要少油少盐分避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎造成水肿型丰腴。甜食油炸品会让身体产生过氧化物会加重丰腴所以应该饮食清淡多吃粗粮和健康食物。下面介绍几种有用的除湿食物。
  吃红豆能补心养血并且古籍里也记载它“久服令人瘦”就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

  同时红豆也有隐晦的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维具有优秀的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。
  是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃味道和大米相似且易消化吸收在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。
  将薏米和红豆两大“除湿利器”结合是清除体内湿气最好的偏方它的要紧功效是清热除湿排水肿可在一周内食用三次替代主食可以达到很好的减肥效果。

  
  冬瓜是蔬菜里除湿最好的了还能够养胃生津使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠有利尿排湿的功效是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型丰腴吃冬瓜减肥效果更隐晦。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃可以用来炖汤喝。
  少盐少油清淡的汤最能除湿切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净海带浸水去泥后切断然后连同陈皮和瘦肉放进煲中加入八碗水煲约二小时加盐调味即可饮用。

  此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
  生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气并且很多瘦身产品都内含辣椒成分可见辣椒可以有用的帮助排出体内的湿气。恰当的吃辣能帮助身体除湿能把体内充足的湿气驱除出去。
  但是辣椒吃多了会上火所以尽量与凉性食物烹调如减肥期间可食用的优质蛋白鸭肉、鱼虾或者青菜类的苦瓜、青瓜等就能在减肥除湿的同时不怕上火。

  
  荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身增强身体代谢还可以有助于祛湿排毒同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型丰腴、便秘型丰腴以及身上脂肪比例特意多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
  少展现在潮湿的环境中当你在冬天料峭中展现美腿在大口大口喝着冰饮时甚至只是在办公室自由的吹着空调时湿气就已经悄然上身了。

  这些行为都会造成身体内的血液不流通过多容易造成身体代谢变差造成丰腴。在空调房内要重视保暖准备一件小外套。女性还要重视防寒不喝冷饮防止湿气入侵身体。
  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气能使身体大量出汗刀切斧砍将湿气排出体外。每天坚持适量的运动对身体非常有益运动可以纾解压力、活络身体器官运作加速湿气排出体外。

  同时帮助瘦身强化身体肌肉。
  因为现代人工作动脑多、体力消耗少长期待在密闭空调内很少流汗身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动有助活化气血循环增添水分代谢。
  拔火罐是一种很传统有用的祛湿气的方法通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气加速身体内的血液循环促进身体的新陈代谢非常有助于健康减肥。

  
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