一排亮白的牙齿能让你的笑容更美更自负可是现实中往往很多人的牙齿都偏黄很多女性正原因如此只能抿嘴一笑而不敢放声大笑。  一排亮白的牙齿能让你的笑容更美更自负可是现实中往往很多人的牙齿都偏黄很多女性正原因如此只能抿嘴一笑而不敢放声大笑。

  想要美白牙齿首先就要掌握精确的刷牙方法同时也可以利用食物帮助牙齿美白。
  想要牙齿美白首先就要保证每天三次刷牙以及如何精确的刷牙方法。
  1、早、晚刷牙、漱口。

  有条件的每餐后都应立即刷牙。临睡前刷牙特意首要。而且每次刷牙时间应该不少于3分钟。
  2、牙齿表面应与牙刷毛保持45度角斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。

  牙刷顺着牙缝竖刷并且是轻柔地旋转刷毛。
  3、刷牙时用力不要太大由上往下刷上牙从下往上刷下牙。

  来来回回、里里外外地刷。
  4、每次刷完牙应在牙刷洗净后将刷头朝上放入杯内放置在通风干燥的地方。

  每1到3个月换一把牙刷。若发现牙刷的刷毛散开弯曲也应及时更换。
  5、选择合适的牙刷很首要。

  牙刷应选用保健牙刷而且牙刷的刷毛要优柔、尖端磨圆刷头不大刷面平坦这样可以消除牙菌斑又不损伤牙齿和牙龈。
  其实牙齿美白可以试试一些小窍门:
  1、多吃一些富含钙质的食物不仅可以平衡嘴里的酸碱度减少口腔细菌滋长还能减少蛀牙保护你的牙齿。

  除此以外深绿色蔬菜以及胡萝卜、苹果和梨也可以多吃可通过咀嚼动作分泌更多的唾液由此可以保护牙齿而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜防蛀牙防变色。
  2、将小苏打和过氧化氢以2:1的比例混合用作牙膏或者可用手或是软布直截了当沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭都对牙齿美白起作用。

  
  3、薄荷含有烯类能够通过血液循环到达肺部让呼吸清新因此可以镇压口腔中难闻的口气。

  不仅如此薄荷还能缓解牙龈疼痛管束细菌滋长。所以用加了薄荷成分的牙膏美白会更加轻松。
  同时保护牙齿的重视事项也要重视一下:
  1、吃点葱蒜姜能在口腔内杀菌消炎若不喜欢这种味道可使用淡绿茶漱口;
  2、选择食物的颜色尽量浅不宜深可以减少色素停留在牙齿表面;
  3、喝饮料尽量使用吸管不要让有害物质接触到牙齿。