养生很紧要。养生对人体有养气祛病的作用对白叟来说冬季养生更加紧要。  养生很紧要。养生对人体有养气祛病的作用对白叟来说冬季养生更加紧要。下面我们一起来看看冬季白叟要如何养生!
  充沛的睡眠。

  老年人在冬季要有充沛的睡眠最好是”早卧晚起”养精蓄锐。中医认为:早睡可以养人体阳气保持身体的热度。
  御寒。冬季老年人尤其要注重预防寒冷。很多疾病如冠心病等都是因寒冷而诱发。所以老年人冬季穿衣要暖和、宽松、优柔。手、脚膝盖要保暖。
  饮食调节。要根据自己的身体状况来调节饮食。如果是很怕冷的白叟饮食上要以温热食物为主。如牛羊肉类姜蒜等。

  而火气旺身体热量充沛的白叟可以多吃些清淡食物。
  冬季的早晨室外是一天温度最低的时候所以外出最易引起感冒甚至诱发心脑血管病因此白叟最好选择上午10点以后到室外锻炼。
  日晒过长会损伤皮肤破坏人体的自然屏障使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体造成感染还可引起视力减退。
  冬季空气干燥寒冷许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒误自命不凡是因为不清洁所致于是每天洗浴一次结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。

  其实白叟冬季5、6天洗浴一次最宜。
  得当的体育运动是强身健体、防病抗老的紧要手段但白叟不宜做剧烈运动要选择合适的运动项目如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦那就说明运动量过大要注重减少运动量甚至暂且住手运动。