效果可能更显着一些。  许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增添了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。效果可能更显着一些。
  许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增添了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

  此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

  现今社会,失眠大多源于心理效果可能更显着一些。而那些以前别国形成优异卫生习惯的人也会因此获益。应该注重的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有用,对于那些因为神经病变引起的失眠,裸睡则别国价值,只有确切及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

  
  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注重睡眠的环境。
  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,原由重要会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、幽静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个优异的睡眠前提。
  再次,一定要注重保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  
  结果,床具的软硬度要适中,床褥要整齐、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个确切的意识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直截了当显露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特意不寒而栗。